アンガーマネジメント①~怒りとは~

大阪・女性税理士の徒然なるブログにお越しくださり

有難うございます(^^)

今日はアンガーマネジメントについて

なんでこのテーマなのか？

昨日と今日と怒ってしまったから（笑)

私にめっちゃ必要な技術(笑)

久しぶりにアンガーログに記録した(^^;

（アンガーログについてはまた後日♡）

一回では伝えきれないと思うので

何回かにわたってシリーズでお伝えしようかと思う

私怒りっぽい、また怒ってしまった・・

・・思い当たる人は、知っておいて損はないです！

まず怒りとは何なのか？

怒りは「べき」という価値観

「こうあってほしい」

「~であるはず」

という期待や理想が裏切られたときに生まれる

・・めちゃ思い当たるがな(笑)

また、怒りは「二次感情」である

つまりその前に「一次感情」が潜んでいるいうこと

一次感情とは・・

・相手にわかってほしい

・悲しい

・つらい

・寂しい

・悔しい

・不安

・心配

・困惑

等といった感情

でも「怒り」自体とても強い感情であり

そこに潜む一次感情になかなか気づけない

自分自身気付かないまま

怒りに姿を変えて溢れてしまう（ギク(;^_^A）

・・こうなると

相手に本来わかってほしかった気持ち（一次感情）を

わかってもらえないままになってしまう

ではどうすればいいのか？

to be continued

お楽しみに♡

別件、プラセンタC頂いたので飲んでみた

燕の巣エキスまではいってるんだって(;・∀・)

3日連続飲んで、変化あればまた報告します(^_-)-☆

【実施報告】

　◆筋肉体操

　　1/21･･･「腕立て伏せ1」「腹筋1」

　◆経営計画書唱和箇所（1/22）
　　・使命感
　　・たつみ式経営計画書構成図
　　・自社の定義