アンガーマネジメント②~衝動をコントロ－ルする⑴~ - 沖縄大好き♡♡ 大阪・女性税理士の徒然なるブログ☆

大阪・女性税理士の徒然なるブログにお越しくださり

有難うございます(^^)

今日は以前に書いた

アンガーマネジメントの続きを(^O^)

なぜ、間あいてまた書く気になったか？

・・また怒ってしまったから(笑)

すこーしずつ成長中なのでございます(;^_^A

ちなみに以前書いたのはこちら

感情的な言動や行動って

相手を傷つけるだけでなく

罪悪感が残ったり、自己嫌悪に陥ったりしますよね

カッとなったり、カチンとしたときは

まず6秒だけ待ってみる

実はどんなに強く激昂レベルだとしても

怒りのピークは長くて6秒だと言われています

ですから、カッとなって暴言を吐く、

怒鳴る、暴力を振るうなど

衝動的な行動に移る前に6秒だけ待てば

怒りに任せた行動することなく

冷静な自分を取り戻せるという事です

では、どうやって6秒をやり過ごすのか？

6秒たったときも怒りが残っているときはどうするのか？

具体的には明日からご紹介します(^^)/

（明日かい！(笑)）

・・ちなみに私が怒った相手は誰か？

・・娘（長女）です(*ﾉωﾉ)

怒る相手、怒るパターンって

大体同じなんですよね(´ж｀;)

【愚直な実践報告】

　◆筋肉体操

　　2/11･･･「腕立て伏せ１」

　◆経営計画書唱和箇所（2/7、2/8、2/12）

　　・経営理念
　　・分配ではなく生産性

　　・使命感
　　・長期事業構想

　　・経営理念
　　・社員の未来像
　　　⑴社員の処遇
　　・やりがいと生きがいのある人生
　　・ブーメランの法則とチャラ理論